MENÜ

Yoga

Mindful Yoga

SELİN İLE MİNDFUL YOGA

Selin Acar, lisans eğitimini İstanbul Bilgi Üniversitesi Sinema ve Televizyon bölümünde tamamladı. 2012 yılında Reiki ile tanıştı ve Reiki 1 Seviye eğitimini tamamladı. Üniversiteden mezun olunca bir yandan çeşitli televizyon dizilerinde cast asistanı olarak çalışmaya devam ederken bir yandan Mey Elbi İle 200 saat Temel Vinyasa Flow Hocalık Eğitimini tamamladı. Sonradan eğitimini aldığı; çakraların psikolojisi, ayurveda, hamile yogası, ellerle yönlendirme, restoratif yoga, yin yoga ve sanat terapiden öğrendikleriyle beraber , insan bedeni ve sistemine dair benimsediği bütünsel bakış açısıyla üç yıldır süren yoga eğitmenliği yolculuğuna devam ediyor.

MINDFUL FLOW
Vinyasa flow yoga pratiğiyle, bedenimizi nefes alış-verişlerin özgün ritmi eşliğinde dans edercesine  hareket ettirmeyi araştırırken; zihnimizi de, deneyimimize açık, yargısız, meraklı ve başlangıç zihni dediğimiz zen zihniyle bakmak anlamına gelen mindfulness’a davet edeceğiz. Beden nefesin dalgasıyla hareket etmeyi araştırırken mindfulness ile zihin ana yerleşir  ve hareketlilik içinde meditasyon yapmayı deneyimleriz. Uygulamayı yaptıkça kaslar esner güçlenir, dolaşım düzenlenir, bedendeki sıkışıklıklar çözülür ve omurga sağlığına dair farkındalığımız gelişirken, geçtiğimiz her hale açık bir dinleyiş halinde alan açmayı, anın içinde belirenleri şefkatle kucaklamayı pratik eder ve kabulle beraber dönüşüme alan açarız.  Gündelik hayatımızın içindekiler matın üstünde kendini aynalarken, mattaki uygulamamız da gündelik hayatımıza yansır. Kendiyle daha derin bir ilişki kurmak isteyen her yaşta, beden tipinde ve seviyede katılımcıya açıktır.